从专项需求出发,把体能训练纳入长期计划。选择你的项目,了解课程与训练方向。
旋转爆发力、敏捷脚步与核心稳定
速度、耐力、爆发力与灵活性
速度、爆发力、协调与反应
力量、速度、耐力与爆发力
力量、爆发力、耐力与核心
力量、心肺、耐力与柔韧
速度、力量、耐力与爆发力
爆发力、耐力、心肺与核心
这些训练方向可先咨询。提供运动背景与目标,再确认课程安排。
从运动经历、训练条件与时间安排开始,确认适合你的训练方式。