羽毛球
体能训练

Badminton

训练方向：速度、耐力、爆发力与灵活性。

课程安排

18 周 / 36 节

训练计划

PDF 与 Excel

训练方式

按阶段自主执行

另有 8 周 / 16 节版本，可咨询适合的安排。

适合希望按系统计划开展体能训练的学员。开始前，先结合你的运动经历、时间与训练条件，确认课程是否适合。