视频暂时无法播放。
哑铃坐姿肩上推举
Seated Dumbbell Overhead Press
分类上肢力量
动作说明
坐姿背部有支撑，双手持哑铃自肩部推举过头再控制放回。强化三角肌与三头肌的垂直推举力量。适用于排球、篮球、游泳、橄榄球、铅球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
- 微信
- 扫码添加杨教练微信手机上：长按二维码保存，在微信「扫一扫」里从相册识别
开始训练 说说你的项目，