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杠铃不稳定负重实力推
Barbell Unstable Load Strict Press
分类上肢力量
动作说明
杠铃两端悬挂弹力带与配重形成晃动负荷，严格站姿将杠铃推举过头。发展肩带上推力量及应对不稳定负荷的稳定控制。适用于橄榄球、篮球、格斗、手球、排球。
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说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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