视频暂时无法播放。
弓箭手引体
Archer Pull-Up
分类上肢力量
动作说明
宽握悬垂，身体向一侧手臂上拉，另一臂伸直辅助形成单侧偏重。发展背阔肌与上肢单侧拉力及向单臂引体的过渡能力。适用于体操、攀岩、格斗、游泳、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Archer Pull-Up
分类上肢力量
宽握悬垂，身体向一侧手臂上拉，另一臂伸直辅助形成单侧偏重。发展背阔肌与上肢单侧拉力及向单臂引体的过渡能力。适用于体操、攀岩、格斗、游泳、橄榄球。
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