视频暂时无法播放。
主动恢复
Active Recovery
分类放松恢复
动作说明
以低强度有氧、动态活动等方式促进血液循环加速代谢清除。发展恢复效率，缓解训练后疲劳与肌肉酸痛。适用于足球、篮球、田径、游泳、橄榄球等大训练量项目的赛后调整。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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开始训练 说说你的项目，
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以低强度有氧、动态活动等方式促进血液循环加速代谢清除。发展恢复效率，缓解训练后疲劳与肌肉酸痛。适用于足球、篮球、田径、游泳、橄榄球等大训练量项目的赛后调整。
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