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弹力带抗旋前推配高抬腿
Pallof Press with March
分类核心训练
动作说明
站姿侧对弹力带锚点做抗旋前推，同时交替高抬腿行进。发展核心抗旋稳定与单腿支撑下的躯干控制。适用于短跑、足球、篮球、橄榄球、田径（跨栏）等动态核心项目。
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