视频暂时无法播放。
V字坐姿药球左右交替下砸
V-Sit Medicine Ball Alternating Slam
分类核心训练
动作说明
V字坐姿保持躯干悬空，双手持药球向身体两侧地面交替下砸。发展核心抗旋、抗侧屈稳定与腹斜肌力量。适用于网球、篮球、格斗、羽毛球、棒球等旋转发力项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
- 微信
- 扫码添加杨教练微信手机上：长按二维码保存，在微信「扫一扫」里从相册识别