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药球跪姿爆发前推
Kneeling Medicine Ball Explosive Chest Pass
分类上肢爆发力
动作说明
跪姿双手持药球于胸前，爆发性向前推出投掷。发展胸部与上肢的水平推爆发力，去除下肢代偿。适用于篮球、排球、橄榄球、手球、网球等上肢推爆项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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