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跨栏弓步行走
Lunge Walk Over the Hurdle
分类热身激活 · 动态拉伸
动作说明
行进弓步中跨过栏架，前腿下沉成弓步、后腿依次跨越。动态牵伸髋屈肌与内收肌并激活髋关节活动度。适用于田径（跨栏/短跑）、足球、篮球、橄榄球、排球。
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