视频暂时无法播放。
迷你带肩外展激活
Mini Band Arm Abduction
分类小肌群训练
动作说明
双臂套迷你带于体侧，对抗弹力带阻力向外侧抬起手臂。激活三角肌中束与肩部稳定肌群。适用于网球、羽毛球、排球、游泳、手球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Mini Band Arm Abduction
分类小肌群训练
双臂套迷你带于体侧，对抗弹力带阻力向外侧抬起手臂。激活三角肌中束与肩部稳定肌群。适用于网球、羽毛球、排球、游泳、手球等项目。
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