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滑垫负重侧跨步蹲
Slider Weighted Lateral Lunge
分类下肢力量
动作说明
手持负重，一脚踩滑垫向侧方滑出成侧弓步再蹬回。主要训练髋内收肌、臀肌与侧向下肢力量控制。适用于篮球、足球、网球、冰球、羽毛球等变向项目。
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