视频暂时无法播放。
跪姿帕洛夫推举
Kneeling Pallof Press
分类核心训练
动作说明
双膝跪地侧对绳索，双手将把手自胸前水平推出并抵抗旋转。主要训练抗旋转核心稳定。适用于高尔夫、网球、棒球、拳击、冰球等旋转发力项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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开始训练 说说你的项目，
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Kneeling Pallof Press
分类核心训练
双膝跪地侧对绳索，双手将把手自胸前水平推出并抵抗旋转。主要训练抗旋转核心稳定。适用于高尔夫、网球、棒球、拳击、冰球等旋转发力项目。
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