视频暂时无法播放。
杠铃单腿硬拉
Barbell Single-Leg Deadlift
分类下肢力量
动作说明
单腿站立持杠铃,屈髋前俯使后腿向后伸展至躯干近水平再蹬起。强化单侧腘绳肌、臀肌与髋铰链稳定。适用于短跑、足球、篮球、田径(跳跃)、滑雪。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
- 微信
- 扫码添加杨教练微信手机上：长按二维码保存，在微信「扫一扫」里从相册识别
开始训练 说说你的项目，