视频暂时无法播放。
帕洛夫推
Pallof Press
分类核心训练 · 抗旋转
动作说明
侧对锚点双手握弹力带于胸前，向前平推至手臂伸直再收回，全程抵抗侧向旋转。训练核心抗旋转稳定能力。适用于高尔夫、网球、棒球、格斗、冰球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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分类核心训练 · 抗旋转
侧对锚点双手握弹力带于胸前，向前平推至手臂伸直再收回，全程抵抗侧向旋转。训练核心抗旋转稳定能力。适用于高尔夫、网球、棒球、格斗、冰球等项目。
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