视频暂时无法播放。
侧卧两头起
Side-lying Crunch
分类核心训练 · 抗侧屈
动作说明
侧卧姿势，上侧手贴头，躯干与上侧腿同时向中间收起靠拢。训练腹斜肌侧向屈曲力量。适用于网球、羽毛球、棒球、格斗、排球等项目。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Side-lying Crunch
分类核心训练 · 抗侧屈
侧卧姿势，上侧手贴头，躯干与上侧腿同时向中间收起靠拢。训练腹斜肌侧向屈曲力量。适用于网球、羽毛球、棒球、格斗、排球等项目。
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