视频暂时无法播放。
双栏架助跑起跳
Double Hurdle Approach Jumps
分类下肢爆发力
动作说明
经短距离助跑后连续跃过两个栏架，落地缓冲后即刻起跳。发展助跑衔接起跳的爆发力与连续弹跳的落地控制。适用于田径（跳高/跳远）、篮球、排球、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
- 微信
- 扫码添加杨教练微信手机上：长按二维码保存，在微信「扫一扫」里从相册识别
开始训练 说说你的项目，