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壶铃单腿硬拉
Kettlebell Single-Leg RDL
分类下肢力量
动作说明
单腿支撑手持壶铃屈髋前俯，非支撑腿后伸保持身体成一线再伸髋还原。发展单腿后链力量、髋铰链模式与平衡稳定控制。适用于足球、田径（短跑）、篮球、滑雪、格斗。
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