视频暂时无法播放。
跑者式仰卧起坐
Sprinter Sit-Up
分类核心训练
动作说明
仰卧起坐上抬躯干的同时单腿屈髋提膝、对侧手臂前摆模拟摆臂动作。发展屈髋肌群、腹部力量与跑步摆臂协调节律。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Sprinter Sit-Up
分类核心训练
仰卧起坐上抬躯干的同时单腿屈髋提膝、对侧手臂前摆模拟摆臂动作。发展屈髋肌群、腹部力量与跑步摆臂协调节律。适用于田径（短跑）、足球、篮球、橄榄球、手球。
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