视频暂时无法播放。
分腿站姿药球侧抛
Split-Stance Medicine Ball Side Toss
分类上肢爆发力
动作说明
分腿站立侧对墙面，双手持药球经躯干旋转向侧方墙面抛出并接反弹。发展旋转爆发力与核心旋转发力链。适用于棒球、网球、高尔夫、冰球、拳击。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
- 微信
- 扫码添加杨教练微信手机上：长按二维码保存，在微信「扫一扫」里从相册识别
开始训练 说说你的项目，