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药球侧滑步接侧抛
Lateral Shuffle to Medicine Ball Side Throw
分类上肢爆发力
动作说明
完成数次侧向滑步后急停转体，将药球向侧方爆发抛出。训练侧向移动衔接旋转发力的爆发力与制动稳定。适用于网球、篮球、棒球、手球、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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