视频暂时无法播放。
半跪姿跳箱
Half-Kneeling Box Jump
分类下肢爆发力
动作说明
由半跪姿起始，无预蹲直接爆发蹬伸起跳登上跳箱。训练无摆动预备下的启动爆发力与髋伸速率。适用于橄榄球、篮球、田径（短跑起跑）、举重、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Half-Kneeling Box Jump
分类下肢爆发力
由半跪姿起始，无预蹲直接爆发蹬伸起跳登上跳箱。训练无摆动预备下的启动爆发力与髋伸速率。适用于橄榄球、篮球、田径（短跑起跑）、举重、冰球。
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