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反应式侧向旋转跳箱
Reactive Lateral Box Jump with Rotation
分类下肢爆发力
动作说明
依信号快速反应，侧向起跳并在空中旋转身体落上跳箱。训练反应速度、侧向弹跳与空中转体的爆发协调。适用于篮球、足球、体操、滑雪、冰球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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