视频暂时无法播放。
仰卧直腿上摸
Supine Straight-Leg Reach
分类核心训练
动作说明
仰卧双腿伸直上举，卷腹以双手向脚尖方向上摸再控制下放。训练上腹屈曲力量与核心前链控制。适用于游泳、体操、田径（跳高）、排球、格斗。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Supine Straight-Leg Reach
分类核心训练
仰卧双腿伸直上举，卷腹以双手向脚尖方向上摸再控制下放。训练上腹屈曲力量与核心前链控制。适用于游泳、体操、田径（跳高）、排球、格斗。
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