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负重抗侧屈静力保持
Anti-Lateral Flexion Hold
分类核心训练
动作说明
单手提握重物于体侧站立，对抗其向下拉力保持躯干竖直不侧倾。训练腰方肌与腹斜肌的抗侧屈等长力量。适用于网球、篮球、橄榄球、田径、格斗。
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