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180度旋转栏架连续跳
180° Rotation Hurdle Jumps
分类下肢爆发力
动作说明
双脚起跳跨越栏架并在空中旋转180度落地，连续完成多次。训练带旋转的落地控制与空中身体定向能力。适用于篮球、排球、体操、田径（跳跃）、手球。
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