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高跪姿药球左右旋转投掷
Tall-Kneeling Med Ball Rotational Throw
分类上肢爆发力
动作说明
双膝高跪姿持药球，靠躯干旋转带动上肢将球向侧方爆发抛出。训练核心旋转爆发与上肢投掷传导。适用于网球、棒球、高尔夫、橄榄球、羽毛球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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