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单腿前跳接90度变向跳
Single-Leg Forward Hop + 90° Cut Jump
分类变向速度
动作说明
单腿向前跳出落地后，立即向90度侧方蹬地变向跳出。训练单腿落地控制与直角变向的减速再加速能力。适用于篮球、足球、羽毛球、手球、橄榄球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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