视频暂时无法播放。
药球侧对墙单腿跪姿旋转砸墙
Side-Facing Wall Split-Kneeling Rotational Med Ball Slam
分类上肢爆发力
动作说明
侧对墙单膝跪地，持药球以躯干旋转将球砸向侧墙。发展分腿跪姿下的旋转爆发力与核心抗旋控制。适用于网球、棒球、高尔夫、拳击、手球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
- 微信
- 扫码添加杨教练微信手机上：长按二维码保存，在微信「扫一扫」里从相册识别