视频暂时无法播放。
杠铃弓步蹲
Barbell Lunge
分类下肢力量
动作说明
背负杠铃单腿向前跨出下蹲至后膝接近地面再蹬回。发展单侧下肢力量与髋膝稳定控制。适用于足球、篮球、橄榄球、田径（短跑）、网球。
可暂停、拖动进度或全屏观看。
说说你的项目，
和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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Barbell Lunge
分类下肢力量
背负杠铃单腿向前跨出下蹲至后膝接近地面再蹬回。发展单侧下肢力量与髋膝稳定控制。适用于足球、篮球、橄榄球、田径（短跑）、网球。
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