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药球收腿落地侧抛
Med Ball Step-In Rotational Side Throw
分类上肢爆发力
动作说明
持药球侧向收腿落地生成地面反作用，随即躯干旋转侧向爆发抛球。发展下肢蹬地至躯干旋转的水平爆发功率传递。适用于棒球、网球、高尔夫、铅球、拳击。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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