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哑铃深蹲过顶举
Dumbbell Squat to Press
分类全身力量 · 心肺耐力 · 代谢训练 · 下肢力量 · 肩部力量
动作说明
下蹲后利用起身力量将哑铃从身体两侧连续举至头顶，能够提高全身协调性、肌肉耐力及心肺功能，常用于体能循环训练和综合体能训练。
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和下一阶段的目标。
从运动经历、训练条件与时间安排开始，确认适合你的训练方式。
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